クアハウス健康増進事業
〔クアハウス施設を利用した健康増進活動〕
○健康教室
豊かで安心・安全・健康な生活を送るため、専門のトレーナーの指導、温泉入浴、に基づき、会員を中心に施設の器具等を利用した運動講話等を行い、継続した軽体操等の運動指導も実施し、一般の方、宿泊の方も自由に参加できることとしています。
また、近隣市町村の健康教室等の委託事業についても実施しています。
◯健康教室の内容
【プールを利用した水中運動】
| ボール | 直径３０センチのボールを使った一味違うエクササイズ。 |
| グローブ | 水の抵抗を増加させる手袋を使った簡単水中プログラム。 |
| 腰痛予防講座 | 腰痛予防・改善のためのプログラム。 |
| アクアダンベル | 水中専用のダンベルで、気軽にシェイプアップ。 |
| ヌードル | 棒状のスポンジを使った新感覚エクササイズ。 |
| 水中ウォーキング | いろんなバリエーションで歩きましょう！ |
| アクアリズム | アクアビクスよりも簡単。音楽に合わせて体を動かそう！ |
【広間でできる運動】
| バランスボール・チューブ | 広間でバランスボールやチューブを使ったトレーニング |
| 体幹・筋トレ | 広間で筋トレ・体幹＆コンディショニング |
○その他の健康促進運動
近隣市町村との連携による介護および認知予防・運動機能の保持・増進活動の実施やＪＡとの連携を通じて、生きがいづくり教室・ウォーキング・膝トレ等含んだ各種教室を実施します。
≪クアハウス白浜元気ウォーク≫
健康増進活動の一環として、有酸素運動の一つであるウォーキングを実施しています。
ウォーキングには、脂肪を燃焼させる効果のほか、内臓脂肪を減らす効果や、コレステロール・血圧・血糖値を改善する効果が期待できます。
また、生活習慣病などの予防・改善や骨粗しょう症の予防にもつながり、さまざまな体に良い効果があるといわれています。
